2022年白露确切时分及当日适宜活动

2022年白露几点几分几秒？2022年白露天宜做什么？

2022年的白露节气于9月7日悄然到来，这一天标志着夏季风逐渐被冬季风所代替，冷空气逐渐占据主导地位，气温逐渐下降，天气渐渐转凉。白露，作为二十四节气中的第十五个节气，因其时节的特殊性，总是让人倍感关注。尽管我们无法精确到几点几分几秒来标记白露的开始，但这一天所带来的气候变化，以及随之而来的民俗活动，依然让人们满怀期待。

白露的到来，象征着秋天的深入。在此时节，古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，故名“白露”。此时，夏季的暑气逐渐消散，取而代之的是阵阵凉意。由于太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，温度下降速度也逐渐加快。正如古语所言，“白露秋风夜，一夜凉一夜”，天气渐渐转凉，早晚温差加大，人们需要及时增减衣物，避免受凉。

在2022年的白露时节，我国不同地区的天气状况呈现出不同的特点。以黑龙江省为例，9月7日白天到夜间，大兴安岭、黑河北部以及南部的哈尔滨、牡丹江、大庆南部、绥化南部、七台河部分地区以及鸡西部分地区天气晴有时多云，适宜出行；而其余大部分地区则有阵雨滋扰，出行需携带雨具。此外，黑龙江省的气温也呈现出北低南高的特点，除齐齐哈尔、大庆、绥化、哈尔滨和双鸭山平均气温在16℃以上之外，全省其他地区平均气温均在16℃以下。

在白露时节，人们的生活习惯也会因应节气的变化而有所调整。古人有云，“白露身不露，寒露脚不露”，意思是在白露时节，天气开始转凉，人们要注意保暖，不能再赤膊露体，以免着凉。因此，白露时节人们需要适当增添衣物，尤其是早晚温差较大的时候，更要注意保暖。

除了保暖之外，白露时节还有一些传统的民俗活动。其中，吃鳗鱼是江南地区的一项重要习俗。在苏州等地，人们认为白露时节是鳗鱼最为肥美的时候，因此会特意品尝鳗鱼。此外，鳗鱼还富含营养，有养阴润肺的功效，适合秋季食用。而在瓯江口外的洞头岛，人们则会用鲜鳗鱼熬白萝卜，白萝卜有“消谷和中，去邪热气”的作用，二者同煮，相得益彰。

在山东省郯城县，白露时节有“推燕车”的习俗。家家制作能发出悦耳声响的小燕车，孩子们推着燕车跑步御寒，既可以增强体质，又可以增添乐趣。而在福州，则有“白露必吃龙眼”的习俗。龙眼本身就有益气补脾、养血安神等多种功效，而且白露之前的龙眼个大味甜口感好，因此成为福州人白露时节的美食之一。

此外，温州等地还有过白露节的习俗。人们会在白露时节采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡（或鸭子）滋补身体。这“十样白”是10种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等。而在太湖地区，白露时节则有祭禹王的香会。人们会举行盛大的祭禹王活动，同时还会祭土地神、花神、蚕花姑娘、姜太公等，寄托人们对美好生活的祈盼。

除了以上这些传统习俗之外，白露时节还有一些养生建议。在饮食方面，由于秋季天气干燥，人们需要护理好肺部，因此应该多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞等食物，以养阴润肺。同时，也要多吃橙黄色蔬菜，如南瓜、红萝卜等，以及绿叶蔬菜，如芥兰、菠菜、绿菜花等，以补足维生素C。尽量避免食用带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。

在运动方面，白露时节是锻炼身体的好季节。老年人可以选择散步、慢跑、打太极拳等温和的运动方式；中青年人则可以选择跑步、打球、跳舞、爬山等更为激烈的运动方式。同时，还可以配合一些“静功”，如呼气、闭目养神等，以达到动静结合的效果。

在心理养生方面，由于秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，因此人们需要保持愉快的心情。笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，使心肺的气血调和。因此，人们可以多参加一些社交活动，与亲朋好友一起分享快乐，保持心情愉悦。

此外，在白露时节还有一些特别的活动。比如采集露水。在一些地方，人们会在清晨露水较重的时候，用干净的容器采集露水。露水被认为具有滋润养颜、清热解毒的功效，可以用来泡茶、洗脸等。不过需要注意的是，采集露水时要确保容器的干净卫生，避免污染。

还有喝白露酒的习俗。在苏南和浙江等地，人们有自酿白露酒的习惯。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，用以待客，又称“白露米酒”。这种酒温中含热，有利于寒气的散发。不过需要注意的是，饮酒要适量，避免过量饮用对身体造成损害。

总的来说，2022年的白露时节是一个充满变化与期待的时节。气温的逐渐下降、传统习俗的传承与创新、养生建议的多样化以及特别活动的丰富多彩，都让这个时节变得格外引人注目。在这个时节里，我们可以品尝美食、参加民俗活动、注重养生、保持心情愉悦，享受这个美好而独特的时节。

同时，白露时节也提醒我们要关注天气变化，合理安排出行和生活。在气温逐渐下降的背景下，我们要及时增减衣物、避免受凉；在早晚温差较大的情况下，我们要注意保暖、预防感冒。只有这样，我们才能在这个时节里保持健康、愉悦的状态，迎接未来的挑战和机遇。