解锁感统训练秘籍：全面提升你的感官协调能力！

怎么训练感统？

感统训练，全称感觉统合训练，是指基于儿童的神经需要，引导对感觉刺激作适当反应的训练，此训练提供前庭（重力与运动）、本体感觉（肌肉与感觉）及触觉等刺激的全身运动，其目的不在于增强运动技能，而是改善脑处理感觉资讯与组织并构成感觉资讯的方法。儿童进行感统训练前，首先需要由专家测查孩子的感觉统合能力和智力发展水平，然后制订训练课程，通过一些特殊研制的器具，以游戏的形式让孩子参与。

以下是训练感统的一些常见方法和活动：

一、前庭觉训练

前庭觉是影响孩子注意力的关键，负责接收脸部正前方视、听、嗅、味、触的信息，并做过滤及辨识再传入大脑，使大脑不至于太忙碌，注意力才能集中。孩子前庭觉失调会表现为好动不安、易跌倒、注意力不集中、平衡感差、方向感不明、情绪不稳定等。

1. 摇晃运动：采取腹卧位、仰卧位、侧卧位等体位进行，如摇篮式、秋千，大龙球、趴地推球、旋转木马、旋转座椅等。

2. 平衡运动：站立、行走、跑步、上下楼梯、平衡木、平衡台等。

3. 跳跃性运动：蹦床、翻滚、垫上运动等，这类运动对固有平衡感和前庭平衡感刺激很强烈，还可以与孩子做抓尾巴的游戏，用布或纸做尾巴，塞在裤腰里，让孩子追逐其他小朋友并试图揪下对方的尾巴。

二、本体觉训练

本体觉是身体各部位的肌肉、肌腱、关节、韧带等来自自己身体的一种感觉。本体觉失调的孩子表现为动作笨拙、不协调、缺乏自信、学习困难、消极退缩、没有上进心等。

1. 关节按压：可以对手指、腕、肘、肩、踝、膝、髋等关节进行压、推、拉、转、扣等动作，可以给孩子玩黏土、和面、玩泥巴等游戏。

2. 肌肉收缩：进行仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、推小车、蹦床、跳高、跳远、跳绳、拍球、球类运动、仰卧脚踏车等运动。

3. 精细活动：拼图、搭积木、乐高、捏橡皮泥、沿线剪纸、夹豆子、穿珠子、描红、手工折纸等。

三、触觉训练

触觉过分敏感或过分迟钝会造成孩子对环境适应困难，出现情绪不安、反应过度、反应迟钝等现象。触觉训练就是针对这些问题对孩子进行训练。

1. 刷身游戏：以中等力度用刷子（也可以用毛巾、海绵、软刷子等替代）刷孩子的手臂、前胸、后背、足部，可以边讲故事或唱歌，保持轻松氛围，以免孩子紧张。每次刷5分钟，每天刷1-2次，也可以在洗澡时用毛巾来做刷身游戏。

2. 沙土游戏：将土、沙、木屑、豆、米等放在大盆中，让孩子用手在里面搅拌、玩弄，或赤脚在沙地上行走、玩耍。

3. 垫上游戏：让孩子在垫子上翻滚、爬行，或来回跑动、跳跃。

4. 球池游戏：让孩子置身于球池中，以身体各部位接触不同质地的球，加以推动、挤压。

5. 拥抱：多跟孩子进行身体接触，拥抱、亲吻、按摩、挠痒痒等，可以增进亲子关系，强化孩子的安全感。

四、听觉训练

听觉训练，可以从让孩子聆听周围的声音开始，例如：

1. 辨别声音：寻找声源，准备不同的发声玩具或乐器，让孩子听并辨别是哪种物品发出的声音。

2. 追听游戏：可以准备一个会发出声音的玩具，在孩子前后左右变换位置，让孩子根据声音寻找玩具。

3. 聆听指令：训练孩子对指令的反应能力，比如叫孩子的名字，让他答应，或者让他完成某个指令，如“请把杯子拿过来”。

4. 音乐活动：让孩子听音乐、唱歌、跳舞、拍手、踏步等，也可以玩一些音乐游戏，如“音乐椅子”等。

五、视觉训练

视觉训练可以通过一些简单的活动和游戏进行，如：

1. 追视游戏：用一个小球或玩具在孩子眼前晃动，让他追随物体的移动而移动视线。

2. 拼图游戏：玩一些简单的拼图游戏，锻炼孩子的视觉记忆和辨识能力。

3. 画图游戏：让孩子自由绘画，可以锻炼他的视觉和手眼协调能力。

4. 寻找游戏：藏起一些小物品，让孩子根据线索去寻找，锻炼他的视觉搜索能力。

六、感统训练的注意事项

1. 循序渐进：训练要从简单到复杂，从容易的活动开始，逐渐增加难度。

2. 快乐为主：训练应该以游戏的方式进行，让孩子在快乐中接受训练，避免强迫和责骂。

3. 安全第一：在进行训练时，要确保环境的安全，避免孩子受伤。

4. 持之以恒：感统训练需要时间和耐心，不能急于求成，家长要持续关注和引导。

5. 个性化训练：每个孩子的情况都是不同的，要根据孩子的具体情况制定个性化的训练计划。

6. 专业指导：如果家长对感统训练不熟悉，或者孩子的感统失调问题比较严重，建议寻求专业人员的帮助和指导。

通过以上的方法和活动，家长可以在家中帮助孩子进行感统训练，促进孩子的感觉统合能力的发展。感统训练不仅可以改善孩子的行为问题和学习困难，还可以提高孩子的自信心和社交能力。希望每个家长都能重视孩子的感统发展，为孩子创造一个健康快乐的成长环境。