揭秘迈克尔·杰克逊太空步在《劲舞团》中的完整舞步教程

迈克尔·杰克逊太空步的完整舞步

太空步（Moonwalk），也被称为月球漫步，是由迈克尔·杰克逊命名并发扬光大的经典舞步。其视觉效果独特，舞者看似在前进，实际上却在后退，营造出一种魔幻般的视觉幻象。以下是太空步的详细分解步骤，帮助热爱舞蹈的你掌握这一经典舞步。

一、太空步的起源与发展

太空步的历史可以追溯到1955年，但那时的舞步较为简单，尚未形成后来的太空步。法国哑剧表演家马歇·马叟的一次表演中，也使用过类似的步伐。1982年，美国跳舞歌手杰弗里·丹尼尔在英国的音乐节目《Top of The Pops》上表演过后退步，这是太空步的雏形。迈克尔·杰克逊在1983年参加Motown唱片公司成立25周年纪念的电视节目时，首次展示了他改良后的太空步，迅速席卷全球，成为他标志性的舞步之一。

二、太空步的基本分类

太空步主要分为四大类：后滑、侧滑、原地滑和旋转滑。每一种滑步都有其独特的技巧和要求。

后滑（级别一）

后滑是太空步中最基本的动作，通过以下步骤进行详细分解：

1. 滑出第一步：

双脚平行站立，双脚间距约5厘米。

后脚尖踮起（根据个人习惯，可以是左脚或右脚）。

另一脚向后推（踮起脚原地用力，帮助后推，滑出脚全部脚掌着地）。

2. 换脚：

此时脚型为：一脚在前踮起，一脚在后脚掌着地。

踮起脚踩下，转为滑出脚；后滑脚踮起，转为踮起脚。

3. 滑出第二步：

重复上述动作，滑出脚向后推，踮起脚原地用力，帮助后推，滑出脚全部脚掌着地。

请注意连贯性，初学可以慢慢来。

侧滑（级别二）

侧滑是迈克尔·杰克逊在后滑基础上自创的滑法，具体步骤如下：

1. 滑出第一步：

双脚外八水平站立，略比肩宽。

一脚尖踮起（根据个人习惯，可以是左脚或右脚）。

另一脚向该脚同一方向推（踮起脚向下踩助力，推左脚向左，推右脚向右）。

2. 换脚：

此时脚型为：一脚在左，一脚在右，与起步相同。

脚型改为内八，滑出脚踮起，转为踮起脚；踮起脚抬起脚尖，脚跟着地，转为滑出脚。

滑出脚此时脚跟着地，用脚跟向另一脚方向滑去，踮起脚脚尖用力，帮助侧滑，挨近后转为外八（双脚挨近程度按实际情况而定）。

3. 滑出第二步：

重复上述动作，另一脚向该脚同一方向推，踮起脚向下踩助力。

请注意连贯性，初学可以慢慢来。

原地滑（级别三）

原地滑也是迈克尔·杰克逊在后滑基础上自创的滑法，具体步骤如下：

1. 滑出第一步：

双脚平行站立，双脚间距约5厘米。

一脚向前挨地踢出，略小于一脚掌远，马上收回，并踮起脚尖。

踮起脚向下踩，脚掌着地，踩下的同时，滑出脚向后推约一脚掌距离。

2. 换脚：

滑出脚向前挨地踢出，略小于一脚掌远，马上收回，并踮起脚尖，转为踮起脚。

此时踮起脚已脚掌着地，转为滑出脚。

3. 滑出第二步：

重复上述动作，踮起脚向下踩，脚掌着地，踩下的同时，滑出脚向后推约一脚掌距离。

请注意连贯性，初学可以慢慢来。

旋转滑（级别四）

旋转滑又称木偶旋转，是迈克尔·杰克逊在后滑基础上自创的高难度滑法，具体步骤如下：

1. 滑出第一步：

双脚平行站立，双脚间距约5厘米。

右脚踮起向前滑至左脚脚尖处，左脚略用力，使身体向自己刚刚面向的右下方转动一小段。

注意此时脸朝向左上（正面方向为↑，用力方向为↘，脸的方向为↖）。

2. 换脚：

依靠惯性，双脚尖抬起，脚跟着地，向左转一小段，双脚落地。

3. 滑出第二步：

重复上述动作，右脚踮起向前滑至左脚脚尖处，左脚略用力，使身体转动。

4. 持续：

重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来。

脚部动作熟练之后，可以加上手部、肩部和头部的动作，在向右下滑时，头、手、肩做向右挤的动作。

旋转滑用文字解释理解较难，建议观看迈克尔·杰克逊的《Smooth Criminal》MV或演唱会来学习。

三、持续滑步的几个细节

1. 保持重心：

在后滑时，会因惯性导致重心向后倾倒，所以请保持身体重心略向前倾，以解决此问题（前倾幅度按实际情况而定）。

2. 选择鞋类：

有一双可以滑的鞋是关键，比如板鞋、布鞋，适合初学滑步，后期也可以使用。

滑步鞋在刚买或洗完后，需要重新磨合，建议上街走走，踩踩尘土。

3. 选择地板：

可以滑的地板，比如瓷砖地板、木地板，前提是没有水，带有灰尘效果最佳。

四、练习建议

1. 分解练习：

将每一步动作分解开来练习，确保每一步都能准确完成。

2. 持续练习：

每天抽出一定时间练习，保持练习频率，提高熟练度。

3. 观察学习：

观看迈克尔·杰克逊的演出视频，仔细研究他的动作和节奏。

4. 注重细节：

注意身体的协调性、连贯性和节奏感，让动作更加流畅自然。

通过以上步骤和练习建议，相信你一定能够掌握迈克尔·杰克逊的经典太空步，并在舞台上展现自己的风采。太空步不仅是对身体协调性和灵活性的挑战，更是对舞蹈热爱和追求的表达。愿你在舞蹈的道路上不断前行，享受舞蹈带来的快乐和成就感。